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預(yù)防腦出血

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老年人怎樣預(yù)防腦出血

老年人可以通過規(guī)律生活、控制高血壓、保持良好心態(tài)、飲食調(diào)節(jié)等方式預(yù)防腦出血。1、規(guī)律生活:生活要有規(guī)律,老年人可以做一些力所能及的勞動,不宜過于勞累。2、控制高血壓:要控制高血壓,因為高血壓是腦出血的主要原因。3、保持良好心態(tài):保持樂觀的心情,避免過度興奮,做到心態(tài)平和,減少煩惱可以預(yù)防腦出血的發(fā)生。4、飲食調(diào)節(jié):飲食要注意低鹽、低脂、低糖,少吃動物內(nèi)臟。多吃蔬菜、水果、豆制品,配以適量的瘦肉、魚和蛋。建議老年人注意適當(dāng)運動,可以預(yù)防腦出血以及其他不適的疾病。

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