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老年人便秘是常見的，因?yàn)槟昙o(jì)越來越大，消化系統(tǒng)也跟著減退，通過吃的食物慢慢調(diào)理比較好，平時多活動，多喝水，吃清淡點(diǎn)，時間久了就會有效果的。

便秘平時要注意多喝水，飲食要清淡，不吃油膩、辛辣的食物。多吃蔬菜、水果，易消化的食品。要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。要保持心情舒暢。樂觀開朗。注意多休息，加強(qiáng)體育鍛煉。如果大便比較干燥，可以吃點(diǎn)潤腸通便的藥。如比較嚴(yán)重，去正規(guī)醫(yī)院檢查，按醫(yī)囑治療。

脾胃虛寒一般治療可以使用小建中湯、理中湯或者附子理中丸等藥物治療。便秘多見于飲食不好、胃腸道蠕動緩慢等情況導(dǎo)致，建議少吃油炸食品,多吃水果、蔬菜、粗纖維的食物，平時注意運(yùn)動，可以喝點(diǎn)蜂蜜水。

病例推測:小孩的脾胃虛弱便秘會再次出現(xiàn)食欲不振，排便困難的問題，會對孩子的生長發(fā)育引發(fā)干擾，也會損毀孩子的身體健康，飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活習(xí)慣不好會再次出現(xiàn)這些問題。調(diào)養(yǎng)小孩脾胃虛弱便秘需要有將飲食結(jié)構(gòu)實(shí)施重新調(diào)整，增強(qiáng)膳食纖維的攝取，多吃許多新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激，高熱量的食物，也要慣定時排便的習(xí)慣，多喝水。需要聲明注意禁食辛辣刺激的食物，應(yīng)該多注意休息，避免勞累過度。

哺乳期出現(xiàn)便秘，只能靠飲食的方法來調(diào)理了。每天晨起的時候喝一杯蜂蜜檸檬水，不僅排毒還通便，非常有效果，另外要加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動也能促進(jìn)腸蠕動，有利于排便。

胃寒、便秘的調(diào)理方法如下:首先，建議通過飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)理。例如平時要多喝溫開水，不要進(jìn)食性質(zhì)寒涼的食物。可以選擇富含膳食纖維的溫?zé)嵝允澄?，例如龍眼、韭菜、荔枝以及生姜、羊肉等，具有?qū)寒祛濕的功效，能幫助改善胃寒、便秘癥狀。其次，要注意加強(qiáng)腹部的保暖護(hù)理。避免受涼刺激加重胃寒癥狀，適當(dāng)按摩推拿腹部以及熱敷肚臍周圍，能夠幫助改善上述不適癥狀。另外，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉可以增加體內(nèi)熱量。促進(jìn)寒氣排出，可促進(jìn)胃腸道消化功能，改善上述癥狀。