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習慣性便秘要養(yǎng)成良好的生活習慣，每天也要定時的排便，多吃還要調整個人的飲食結構，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天早晨起床之后可以空腹喝一杯溫開水，能夠有效緩解便秘的現(xiàn)象。如果便秘的情況比較嚴重情況，到醫(yī)院進行相關的檢查之后，在醫(yī)生的指導下口服藥物進行治療。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免吃刺激性的食物。

便秘是一種癥狀，指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等，習慣性便秘和排便肛門疼痛出血，估計是由于痔瘡或肛裂引起的局部疼痛出血，先做直腸指診以確定原因，如果是肛裂引起的先糾正便秘，適當做些戶外運動，積極鍛煉身體，增強抵抗力，可適當地做些提肛運動。多喝水，注意個人衛(wèi)生：保持肛門清潔、干凈，穿舒適、寬松的內褲，避免由于過緊勒傷肛門周圍的皮膚。多吃含高纖維的蔬菜和水果來觀察是否能緩解便秘癥狀，如果能緩解，那么先觀察，不能緩解還得用潤腸藥物。

習慣性的便秘就是說患者一直有便秘的情況，而且應用一些常規(guī)的藥物或者一些普通的治療效果不佳。大部分的習慣性便秘是由于功能性病變導致的，例如腸道蠕動的減弱或者長期的辛辣刺激或不良的飲食習慣所導致的胃腸道功能紊亂引起的。但是還有一部分人是因為器質性的病變引起的，需要警惕有沒有腸道的惡性腫瘤。

首先習慣性便秘大概是有很多種原因呢，有一些可能是因為跟一些其他的基礎病有關系，同時還有一些是跟飲食睡眠習慣有關系，還有一些是因為跟胃腸道的動力差有關系，所以說這種事每個人跟每個人是不一樣的，嗯，但是呢可以通過飲食吃素纖維的膳食，也可以適當的運動來促進排便的。

習慣性便秘可以通過藥物治療，也可以通過改變生活方式調整。習慣性便秘，如果比較嚴重，建議用藥治療，比較常用的藥物是緩瀉藥物，可以使用滲透性的瀉藥，比如乳果糖或者是聚乙二醇等。另外還可以使用刺激性的瀉藥，比如番瀉葉，但是不建議長期使用。習慣性便秘除了用藥以外，還應該要在生活方式上進行調整，尤其是飲食方面，可以多吃粗纖維的食物，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物。習慣性便秘還應該要多去戶外做運動。

習慣性便秘可以從以下幾個方面來調理:1、在醫(yī)生的指導下，合理使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌顆粒等益生菌來調理腸道的菌群，可以促進胃腸道的蠕動，改善便秘的現(xiàn)象。必要時，也可以使用開塞露等藥物。2、改變不正確的飲食習慣，避免吃一些辛辣油膩的食物，平時可以多吃富含膳食纖維的食物，比如芹菜等，也需要適當增加飲水量。3、飯后可以適當走動，促進胃腸道的蠕動。