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首先應(yīng)該保持良好的睡眠，不能熬夜，清淡易消化飲食，多吃綠色的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充微量元素，補(bǔ)充膳食纖維，肉蛋奶均衡搭配，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保持心情舒暢不能生氣，一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其要參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，將體重控制在理想范圍之內(nèi)，不要吸煙飲酒。

女性朋友因?yàn)樯眢w條件和我們男性的條件有一定的區(qū)別，所以我們?cè)谶M(jìn)行體檢過(guò)程中，除了常規(guī)的內(nèi)科，外科檢查，抽血化驗(yàn)及相關(guān)的影像學(xué)檢查之外，還應(yīng)該包括以下幾個(gè)方面，1.性激素方面的檢測(cè)，比如說(shuō)雌二醇，睪酮，孕酮等檢查項(xiàng)目2.，應(yīng)該包括雙側(cè)乳腺的彩超，因?yàn)槿橄偌膊∈俏覀兣灾蟹浅Ｈ菀缀冒l(fā)的疾病。3，生殖系統(tǒng)方面應(yīng)該包括雙側(cè)卵巢的B超，子宮的B超，觀察這些器官有沒(méi)有占位或者是其他不太好的方面。4.還應(yīng)該包括宮頸癌的篩查，比如說(shuō)宮頸刷片這些檢查都是應(yīng)該具備的.

性病專家還想說(shuō)的是，宮頸癌是由尖銳濕疣感染引起的。女性尖銳濕疣最典型的表現(xiàn)是白帶增多異味，排尿疼痛；痛苦的水竹疼痛皰疹、硬結(jié)、潰瘍、疣狀物等。通常伴有生殖器周圍。如果女性尖銳濕疣不及時(shí)治療，會(huì)引起盆腔炎，引起痛苦的交叉困難和下腹和背痛

預(yù)防性健康檢查的話都是要看一下檢查一下身體的各項(xiàng)機(jī)能，尤其是通過(guò)CT或者是通過(guò)B超的檢測(cè)看一下身體內(nèi)部的癥狀，當(dāng)然也需要通過(guò)血常規(guī)的檢測(cè)看一下有沒(méi)有出現(xiàn)其他的不良反應(yīng)，結(jié)合實(shí)際情況采取相對(duì)應(yīng)的措施。

包皮過(guò)長(zhǎng)是有可能影響男性的身體健康的，尤其會(huì)導(dǎo)致早泄，包皮龜頭炎的癥狀還會(huì)導(dǎo)致性生活時(shí)女方出現(xiàn)不可治愈的陰道炎，嚴(yán)重的會(huì)有宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以有包皮過(guò)長(zhǎng)需要注意保持衛(wèi)生

男性健康質(zhì)量下降的原因有不健康的生活、飲食習(xí)慣，以及來(lái)自于社會(huì)、經(jīng)濟(jì)的壓力。不健康的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，比如，熬夜、晚起，久坐不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，飲食上有高油高脂，高鹽，煙酒等。