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小肚腩

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瘦小肚腩的運動有哪些

主要是因為長時間不運動,導(dǎo)致腹部肌肉沒有得到舒展導(dǎo)致堆積,從而形成肚腩。消除小肚腩的運動有仰臥起坐轉(zhuǎn)呼啦圈平板支撐等,每天運動至少1到2個時,平時多吃蔬菜水果,按時運動,飲食要吃清淡,睡覺之前三個小時內(nèi)不要吃東西是減掉小肚腩的最好的方法,堅持下去應(yīng)該會有效果的。

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