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中老年失眠有可能是因?yàn)閴毫^(guò)大導(dǎo)致的，工作壓力以及生活壓力會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，長(zhǎng)期焦慮抑郁，對(duì)于睡眠會(huì)有很大的影響，出現(xiàn)失眠癥狀。另外，中老年失眠還有可能是疾病所引起，比如皮膚瘙癢或者胸悶等等。建議就醫(yī)檢查，根據(jù)實(shí)際情況處理。

經(jīng)常性上晚班，作息時(shí)間不規(guī)律可導(dǎo)致生物鐘紊亂，引起睡眠障礙，晚上睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)失眠。而精神壓力過(guò)大、情緒不穩(wěn)定，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，在晚上睡不著覺(jué)。此外這種情況也可能屬于神經(jīng)功能衰弱的癥狀表現(xiàn)，需要提高警惕性。

從你說(shuō)的情況來(lái)看，這個(gè)可能是存在生物鐘紊亂，你可以到睡眠科去檢查一下。如果這幾天壓力特別大的話，這個(gè)就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，可以考慮到心理咨詢科進(jìn)行心理輔導(dǎo)。飲食要規(guī)律清淡，要多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心態(tài)，注意休息，做到勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。平時(shí)要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，增強(qiáng)體質(zhì)，生活要規(guī)律。

失眠的因素有很多，現(xiàn)代人比較容易因?yàn)閴毫^(guò)大導(dǎo)致失眠，個(gè)人建議最好到醫(yī)院的心理咨詢科接受心理輔導(dǎo)。如果睡眠質(zhì)量特別差的話，可以考慮服用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。入睡之前不要有太多的思想活動(dòng)，飲食要規(guī)律清淡，要多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心態(tài)，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。平時(shí)要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，增強(qiáng)體質(zhì)，生活要規(guī)律。

肝郁氣滯完全可以導(dǎo)致失眠的，長(zhǎng)期肝郁氣的，肝經(jīng)氣血不通，會(huì)引起焦慮和抑郁，都會(huì)引起失眠，出現(xiàn)脾氣暴躁，無(wú)法入睡，或者是早睡患者出現(xiàn)失眠，應(yīng)該放松心情，避免失眠引起緊張等不良情緒。