3歲寶寶大便干燥可通過調整飲食、增加運動、補充水分、使用藥物等方式緩解。大便干燥通常由膳食纖維不足、飲水量少、腸道功能紊亂、疾病因素等原因引起。

增加蔬菜水果攝入，如西藍花、香蕉等富含膳食纖維的食物，有助于軟化大便。減少精制米面和高脂肪食物的比例。

鼓勵孩子每天進行適量活動，如跑跳游戲，促進腸道蠕動。家長需幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣。

保證每日充足飲水量，可少量多次飲用溫水。家長需定時提醒孩子喝水，觀察尿液顏色判斷水分是否足夠。

在醫(yī)生指導下可考慮使用乳果糖口服溶液、開塞露或益生菌制劑。家長需注意不可自行長期使用通便藥物。

建議家長記錄孩子排便情況，若調整生活方式后仍持續(xù)便秘，應及時就醫(yī)排除器質性疾病。日?？身槙r針按摩孩子腹部幫助排便。