腰椎輕度退行性變多數(shù)情況下不嚴(yán)重。退行性變屬于自然老化現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為偶發(fā)腰痛、活動(dòng)受限、晨起僵硬、勞累后加重等癥狀。

椎間盤水分減少導(dǎo)致緩沖能力下降，可通過熱敷、低強(qiáng)度核心肌群訓(xùn)練緩解。

小關(guān)節(jié)增生可能影響腰椎屈伸幅度，建議避免久坐并配合游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

夜間靜臥后關(guān)節(jié)液分布不均引發(fā)，起床前可進(jìn)行側(cè)臥屈膝等適應(yīng)性活動(dòng)。

退變椎體承重能力降低，需控制提重物重量并使用護(hù)腰分擔(dān)壓力。

日常注意保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，若出現(xiàn)下肢放射痛或持續(xù)麻木需及時(shí)骨科就診。