脫肛，即直腸脫垂，患者可通過特定步驟嘗試自行復位。首先清洗雙手，然后采取側臥或俯臥姿勢，用手輕輕按壓并逐步將脫出的肛門部位塞回肛內，過程需避免用力過猛，確保逐步操作。若自行復位失敗，應盡快就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進行操作。直腸脫垂多由盆底筋膜松弛和腹腔壓力增高引起，常見于長期便秘、腹瀉的患者以及產后女性。自行復位有助于防止肛門卡壓導致的局部缺血、壞死，避免對日常生活產生嚴重影響。