醫(yī)生回答
林麗麗 副主任醫(yī)師
根據您所敘述的這種情況腳踝拉傷，建議到正規(guī)醫(yī)院去拍x光片，如果沒骨折的話，徹底恢復一個月就可以適當的運動，防止劇烈的活動，完全恢復要六個月以上，可以多做推拿，冷敷等有利于徹底恢復，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，留意歇息，確保充足的深度睡眠。需要強調的是平時注意睡眠充足，最好不要吃辛辣刺激的食物。
林麗麗 副主任醫(yī)師
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