醫(yī)生回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師
熬夜導(dǎo)致眼睛干澀可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充維生素A等方式緩解。眼睛干澀通常由淚液分泌不足、眨眼頻率降低、瞼板腺功能障礙、結(jié)膜炎癥等原因引起。
1、人工淚液滴眼使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液補(bǔ)充淚液，緩解干澀感。避免含防腐劑產(chǎn)品長(zhǎng)期使用。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合瞼緣按摩促進(jìn)瞼板腺油脂分泌。每日重復(fù)進(jìn)行可改善油脂層穩(wěn)定性。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺20秒，保持屏幕距離50厘米以上。夜間使用防藍(lán)光眼鏡減少屏幕刺激。
4、補(bǔ)充維生素A適量進(jìn)食胡蘿卜、西藍(lán)花、動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物，有助于維持結(jié)膜上皮細(xì)胞完整性。
長(zhǎng)期熬夜需改善作息，若伴隨視力下降或眼痛需及時(shí)就醫(yī)排除角膜炎等疾病。
