晚上睡覺腳麻可能由睡姿壓迫、血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起，可通過調整睡姿、改善血液循環(huán)、藥物治療、控制血糖等方式緩解。

長時間保持同一睡姿可能壓迫下肢神經(jīng)血管，導致腳麻。建議睡前調整睡姿，避免腿部受壓，可選擇側臥或平躺時在膝蓋下方墊軟枕。

寒冷環(huán)境或久坐不動可能造成下肢血液循環(huán)不暢。睡前用溫水泡腳促進血液循環(huán)，白天避免久坐并適當活動下肢。

可能與長期負重、姿勢不良等因素有關，通常表現(xiàn)為下肢麻木伴腰痛?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、塞來昔布膠囊等藥物。

長期高血糖損傷周圍神經(jīng)可能導致雙腳對稱性麻木。需嚴格控糖并遵醫(yī)囑服用依帕司他片、硫辛酸膠囊、加巴噴丁膠囊等藥物。

日常注意保持足部溫暖，避免穿過緊鞋襪，若頻繁出現(xiàn)腳麻或伴隨其他癥狀建議及時就醫(yī)檢查。