醫(yī)生回答
申劍 主任醫(yī)師
腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練方法主要有踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練。
1、踝泵運(yùn)動(dòng)：通過(guò)主動(dòng)屈伸踝關(guān)節(jié)促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓，早期可在無(wú)痛范圍內(nèi)重復(fù)進(jìn)行。
2、抗阻訓(xùn)練：使用彈力帶進(jìn)行內(nèi)外翻抗阻練習(xí)，增強(qiáng)踝周肌肉力量，需在骨折愈合中期開(kāi)始。
3、平衡訓(xùn)練：單腳站立或平衡墊練習(xí)可提高本體感覺(jué)，建議在醫(yī)生確認(rèn)骨折穩(wěn)定后進(jìn)行。
4、負(fù)重訓(xùn)練：從部分負(fù)重過(guò)渡到完全負(fù)重，需根據(jù)影像學(xué)愈合情況循序漸進(jìn)調(diào)整。
康復(fù)期間應(yīng)保持高鈣飲食，避免跳躍等沖擊性運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查調(diào)整訓(xùn)練方案。
