遠紅外線是一種波長在3-1000微米之間的電磁波，具有熱效應和生物效應，主要作用包括促進血液循環(huán)、緩解疼痛、輔助治療慢性炎癥、改善代謝功能以及增強免疫力等。

1、促進血液循環(huán)

遠紅外線能夠深入皮下組織，使毛細血管擴張，加速血液流動，有助于改善局部或全身的微循環(huán)障礙。對于手腳冰涼、輕度凍傷或運動后肌肉疲勞的人群，適當照射可緩解癥狀。但需避免長時間高溫照射，防止皮膚灼傷。

2、緩解疼痛

遠紅外線的溫熱效應可降低神經(jīng)末梢敏感性，減輕關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損等引起的慢性疼痛。臨床常用于輔助治療腰椎間盤突出、肩周炎等疾病，常與理療儀或特定醫(yī)療器械聯(lián)合使用。

3、輔助消炎

遠紅外線能增強白細胞吞噬能力，抑制部分病原體活性，對慢性軟組織炎癥如腱鞘炎、滑膜炎有一定輔助療效。需注意急性感染期或化膿性炎癥禁用，以免加重病情。

4、改善代謝

通過激活細胞分子振動，遠紅外線可促進水分子和脂肪代謝，有助于消除水腫、調(diào)節(jié)血脂。肥胖或代謝綜合征人群可在醫(yī)生指導下結(jié)合運動進行干預，但不可替代正規(guī)治療。

5、增強免疫

長期適度照射可刺激免疫球蛋白生成，提升機體抗病能力，適用于術(shù)后康復或免疫力低下者。使用時應控制照射距離和時間，避免過度照射導致皮膚干燥或電解質(zhì)紊亂。

使用遠紅外線設備時需選擇正規(guī)產(chǎn)品，避免直視光源，皮膚敏感者應先測試局部耐受性。慢性病患者應咨詢醫(yī)生建議，不可自行用于替代藥物治療。日常可結(jié)合適度運動與均衡飲食，如補充富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，以協(xié)同增強遠紅外線的保健效果。