休止期脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療、激光治療等方式改善。休止期脫發(fā)通常由壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、藥物副作用等原因引起。

規(guī)律作息、減少精神壓力有助于改善毛囊周期紊亂。避免過度燙染頭發(fā)，減少物理性拉扯損傷。

缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會導致休止期延長。可適量增加紅肉、深海魚、堅果等富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物。

可能與甲狀腺功能異常、貧血等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為彌漫性脫發(fā)、發(fā)根變細?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、復方甘草酸苷片等藥物。

低能量激光可刺激毛囊重新進入生長期。需在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行療程治療，通常配合藥物使用效果更佳。

日常建議選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免暴曬頭皮，適當按摩促進血液循環(huán)。若脫發(fā)持續(xù)超過6個月或伴隨其他癥狀，應及時就診排查病因。