腿肚子抽筋可能由缺鈣、受涼、過(guò)度疲勞、下肢動(dòng)脈硬化等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、熱敷、按摩拉伸、改善血液循環(huán)等方式治療。

鈣離子參與肌肉收縮，低鈣血癥會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入，嚴(yán)重缺鈣需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

寒冷刺激使局部血液循環(huán)減慢，肌肉痙攣風(fēng)險(xiǎn)增加。注意腿部保暖，夜間睡眠時(shí)可穿戴護(hù)腿，發(fā)作時(shí)用熱毛巾敷于小腿后側(cè)肌肉，配合輕柔按摩緩解。

長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積，可能引發(fā)肌肉強(qiáng)直收縮。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身及拉伸，發(fā)作時(shí)立即停止活動(dòng)，將腳尖向上勾拉并按摩腓腸肌，日常避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。

血管狹窄導(dǎo)致肌肉供血不足，通常伴隨行走后疼痛、皮膚溫度降低等癥狀。需就醫(yī)進(jìn)行血管超聲檢查，遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片等改善循環(huán)藥物，嚴(yán)重者需血管介入治療。

日常保持適度運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間維持固定姿勢(shì)，睡前可做小腿肌肉放松拉伸，若頻繁發(fā)作或伴隨水腫、皮膚變色需及時(shí)排查血管及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。