王強(qiáng) 副主任醫(yī)師
2022-10-16 19:37 回答了該問題
老失眠睡不著的緩解措施大致如下:1.生活方式和日常習(xí)慣調(diào)節(jié)?？梢試L試著睡前做一些讓自己身心放松的事情，例如深呼吸運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好呼吸頻率放空心情，不要想影響情緒的事情。也可以在床上做瑜伽或者用雙手按揉額頭和太陽穴部位，有助于促進(jìn)睡眠。同時(shí)，白天不要太勞累，規(guī)律作息時(shí)間，有助于緩解老失眠睡不著癥狀。2.藥物治療。針對上述措施效果不明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，例如谷維素或者B族維生素等，輔助服用中藥七葉神安片或者柏子養(yǎng)心丸等。
睡不著覺是身體哪里出現(xiàn)問題
1個(gè)問答
患了外病也會睡不著覺嗎為什么
1個(gè)問答
沒有困意睡不著覺什么原因
1個(gè)問答
失眠睡不著覺是什么原因引起的
1個(gè)問答
徹夜難眠睡不著是什么原因
1個(gè)問答
長期睡不著覺怎么辦
1個(gè)問答
睡不著覺是什么原因引起的
1個(gè)問答
常年晚上睡不著會造成什么影響呢
1個(gè)問答
一直睡不著是什么原因
1個(gè)問答
晚上睡不著覺是什么原因造成的呢
1個(gè)問答
兒童左眼275度右眼250度近視能恢復(fù)嗎？
1個(gè)問答
52歲的人卵圓孔未閉需要手術(shù)嗎？
1個(gè)問答
身高150的標(biāo)準(zhǔn)體重
1個(gè)問答
5月份做過人流，7月又懷孕，在人流有影響嗎
1個(gè)問答
配偶間的性能力分為幾個(gè)階段
1個(gè)問答
宮頸糜爛的手術(shù)多少錢
1個(gè)問答
手術(shù)切除黑色素瘤沒切干凈以后復(fù)發(fā)怎么辦
1個(gè)問答
如何治療視神經(jīng)萎縮
1個(gè)問答
餓的時(shí)候感覺胃里有什么東西頂著是怎么回事？
1個(gè)問答
高度近視可以作白內(nèi)障手術(shù)嗎
1個(gè)問答
2025-06-30
2025-06-29
2025-07-04
2025-07-02
2025-06-30
