半月板撕裂一般需要3-6個月恢復(fù)，實(shí)際時間受到撕裂程度、治療方法、康復(fù)訓(xùn)練、個體差異等多種因素的影響。

輕度撕裂恢復(fù)較快，通常3個月內(nèi)可愈合；重度撕裂或合并韌帶損傷可能需要超過6個月。

保守治療采用支具固定配合藥物，約需3個月；關(guān)節(jié)鏡手術(shù)患者術(shù)后需4-6周基礎(chǔ)恢復(fù)期。

系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練能縮短30%恢復(fù)時間，包括股四頭肌等長收縮、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練等階段性計劃。

年齡小于40歲者恢復(fù)速度比老年人快50%，運(yùn)動員比普通人平均早1-2個月重返運(yùn)動。

恢復(fù)期間建議保持適度膝關(guān)節(jié)活動，避免跑跳等沖擊性動作，定期復(fù)查評估愈合進(jìn)度。