跟腱拉傷屬于肌腱損傷，肌腱損傷的修復一般與年齡有關。如果是小孩，半個月左右就能恢復，成人一般需要三周左右。
跟腱拉傷以后一定要制動，并用支具固定，避免踝關節(jié)的過度運動、過多運動，以免影響跟腱損傷的恢復。跟腱損傷要配合一些物理治療，如微波、威伐光照射、磁療等，來促進損傷的修復。同時還可以運用一些物理治療的方法來緩解損傷的疼痛。
跟腱拉傷一定要早期的制動，避免過多的運動，影響跟腱拉傷的修復。