經(jīng)期月經(jīng)量少可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)量少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征等原因引起。

長期熬夜或壓力過大會(huì)影響激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。保持規(guī)律作息，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善癥狀。

鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足可能引起貧血性月經(jīng)量少。日常可增加動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等含鐵食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。

多囊卵巢綜合征可能導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)，表現(xiàn)為經(jīng)量減少?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、坤泰膠囊等藥物調(diào)節(jié)周期。

氣血兩虛型月經(jīng)量少可表現(xiàn)為經(jīng)色淡紅、質(zhì)地清稀。中醫(yī)常用八珍湯、烏雞白鳳丸、定坤丹等方劑進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理，需辨證施治。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免經(jīng)期受涼，若持續(xù)3個(gè)月以上經(jīng)量明顯減少或伴隨劇烈腹痛，需及時(shí)就診婦科檢查激素水平及盆腔超聲。