鞏麗 主治醫(yī)師
月經(jīng)期間體重可能暫時(shí)增加1-2公斤，主要與激素變化、水鈉潴留、胃腸蠕動(dòng)減慢及飲食偏好改變有關(guān)。
1、激素波動(dòng)黃體期孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致水分滯留，這種生理性水腫通常在月經(jīng)來潮后隨著激素水平回落而緩解。
2、水鈉潴留雌激素優(yōu)勢狀態(tài)促使腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活，腎臟重吸收水分增加，表現(xiàn)為四肢或面部輕度浮腫。
3、胃腸功能前列腺素分泌增多使胃腸蠕動(dòng)減緩，可能引起便秘和腹部脹滿感，造成體重計(jì)數(shù)值上升。
4、食欲變化血清素水平波動(dòng)易引發(fā)對高糖高鹽食物的渴求，這類食物會(huì)進(jìn)一步加重水鈉潴留現(xiàn)象。
建議經(jīng)期保持適度運(yùn)動(dòng)并控制鹽分?jǐn)z入，選擇富含鉀離子的香蕉、菠菜等食物幫助平衡電解質(zhì)，通常月經(jīng)結(jié)束后體重會(huì)自然回落。
月經(jīng)期間能不能吃圣女果
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