醫(yī)生回答
李艷芳 主任醫(yī)師
懷孕初期食欲不振伴饑餓感可通過(guò)少量多餐、選擇易消化食物、補(bǔ)充維生素B6、調(diào)節(jié)情緒等方式緩解，通常與激素波動(dòng)、胃腸功能紊亂、心理壓力、妊娠劇吐等因素有關(guān)。
1、少量多餐將每日三餐改為5-6餐，每餐攝入量減少，避免空腹?fàn)顟B(tài)。優(yōu)先選擇蘇打餅干、全麥面包等低脂碳水化合物，有助于減輕胃部不適。
2、易消化食物選擇米粥、面條、蒸蛋等清淡食物，避免油膩或辛辣刺激。香蕉、蘋果等水果可補(bǔ)充能量，酸奶有助于改善胃腸功能。
3、補(bǔ)充維生素B6維生素B6缺乏可能加重孕吐反應(yīng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片劑，或通過(guò)瘦肉、堅(jiān)果等食物自然補(bǔ)充。
4、調(diào)節(jié)情緒焦慮情緒會(huì)抑制食欲，可通過(guò)孕婦瑜伽、冥想等方式放松。妊娠劇吐嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)，醫(yī)生可能開(kāi)具昂丹司瓊、甲氧氯普胺等止吐藥物。
保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸油煙等異味刺激。若體重持續(xù)下降或出現(xiàn)脫水癥狀，應(yīng)及時(shí)產(chǎn)科就診評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。
