醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導意見：

  懷孕初期食欲不振伴饑餓感可通過少量多餐、選擇易消化食物、補充維生素B6、調(diào)節(jié)情緒等方式緩解，通常與激素波動、胃腸功能紊亂、心理壓力、妊娠劇吐等因素有關。

  1、少量多餐

  將每日三餐改為5-6餐，每餐攝入量減少，避免空腹狀態(tài)。優(yōu)先選擇蘇打餅干、全麥面包等低脂碳水化合物，有助于減輕胃部不適。

  2、易消化食物

  選擇米粥、面條、蒸蛋等清淡食物，避免油膩或辛辣刺激。香蕉、蘋果等水果可補充能量，酸奶有助于改善胃腸功能。

  3、補充維生素B6

  維生素B6缺乏可能加重孕吐反應，可在醫(yī)生指導下服用維生素B6片劑，或通過瘦肉、堅果等食物自然補充。

  4、調(diào)節(jié)情緒

  焦慮情緒會抑制食欲，可通過孕婦瑜伽、冥想等方式放松。妊娠劇吐嚴重時需就醫(yī)，醫(yī)生可能開具昂丹司瓊、甲氧氯普胺等止吐藥物。

  保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸油煙等異味刺激。若體重持續(xù)下降或出現(xiàn)脫水癥狀，應及時產(chǎn)科就診評估營養(yǎng)狀況。