鎖骨窩疼痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、關節(jié)炎癥、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。

長時間負重或重復性動作可能導致胸鎖乳突肌等軟組織損傷。建議局部休息，避免提重物，可通過熱敷促進血液循環(huán)。

長期低頭使用電子設備或睡姿不當可能引發(fā)肌肉緊張。需要調(diào)整坐姿和睡姿，進行頸部拉伸運動，使用符合人體工學的枕頭。

胸鎖關節(jié)炎或風濕性疾病可能伴隨關節(jié)腫脹和活動受限。醫(yī)生可能推薦使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物，并配合關節(jié)功能鍛煉。

頸椎間盤突出或胸廓出口綜合征可能放射至鎖骨區(qū)域。診斷明確后可考慮甲鈷胺片、維生素B1片、加巴噴丁膠囊等神經(jīng)營養(yǎng)藥物，嚴重時需手術解除壓迫。

日常注意保持正確體態(tài)，避免單側(cè)背包過重，疼痛持續(xù)或加重時需及時骨科就診評估。