女性月經(jīng)一般3-7天干凈，具體時間因人而異。

月經(jīng)持續(xù)時間受多種因素影響。多數(shù)女性月經(jīng)期為3-5天，經(jīng)量適中且規(guī)律。子宮內膜脫落速度較快時，可能3天左右結束；部分女性經(jīng)期持續(xù)5-7天，但每日經(jīng)量逐漸減少。經(jīng)期長短與體內激素水平變化密切相關，雌激素和孕激素協(xié)同調控子宮內膜生長與脫落。生活作息規(guī)律、情緒穩(wěn)定、營養(yǎng)均衡的女性，月經(jīng)周期往往更為穩(wěn)定。經(jīng)期適當補充含鐵食物如瘦肉、動物肝臟，有助于預防貧血。避免劇烈運動和過度勞累，保持外陰清潔干燥，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品。

若月經(jīng)持續(xù)時間超過7天或短于3天，可能提示異常情況。子宮肌瘤、子宮內膜息肉等器質性疾病會導致經(jīng)期延長；多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內分泌疾病可能引起經(jīng)期縮短。青春期女性月經(jīng)周期尚未穩(wěn)定，圍絕經(jīng)期女性可能出現(xiàn)經(jīng)期紊亂，這些屬于生理性變化。經(jīng)期伴隨嚴重腹痛、大量血塊或非經(jīng)期出血時，建議及時就醫(yī)檢查。日?？捎涗浽陆?jīng)周期和經(jīng)量變化，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持正常月經(jīng)周期。經(jīng)期注意保暖，避免生冷辛辣食物刺激。選擇棉質內褲并勤換衛(wèi)生巾，減少感染風險。若出現(xiàn)持續(xù)月經(jīng)異常，建議進行婦科檢查、激素水平檢測和超聲檢查，排除器質性疾病。建立健康生活方式，學會調節(jié)心理壓力，對維持月經(jīng)正常有積極作用。