青少年缺鈣的判斷方法有觀察癥狀、飲食評估、骨密度檢測、血液檢查。

夜間小腿抽筋、牙齒發(fā)育遲緩、指甲易斷裂可能是缺鈣早期表現(xiàn)，嚴重時可出現(xiàn)生長痛或骨骼變形。家長需記錄癥狀頻率并及時就醫(yī)。

每日鈣攝入量低于800毫克可能不足，家長需計算乳制品、豆制品等富含鈣食物攝入量，長期偏食或乳糖不耐受者風險更高。

超聲骨密度儀可無創(chuàng)評估骨骼狀況，結(jié)果低于同齡人標準值時提示鈣儲備不足，需結(jié)合其他檢查綜合判斷。

血清鈣檢測可能正常，但血25-羥維生素D水平低于20ng/ml或甲狀旁腺激素升高時，提示鈣吸收代謝異常。

建議保證每日500毫升牛奶或等量高鈣食物，適當曬太陽促進維生素D合成，持續(xù)存在癥狀時需兒科或內(nèi)分泌科就診。