戒掉手淫后身體和心理狀態(tài)通?？梢灾鸩交謴?fù)，恢復(fù)程度與個體體質(zhì)、戒除時間長短以及是否存在并發(fā)癥等因素有關(guān)。

停止手淫后，性器官的敏感度可能逐漸恢復(fù)正常，頻繁刺激導(dǎo)致的短暫性功能減退（如勃起硬度下降）多數(shù)可逆。

長期過度手淫可能干擾睪酮分泌節(jié)律，戒除后激素水平通常在數(shù)周至數(shù)月內(nèi)趨于穩(wěn)定。

伴隨戒斷行為，焦慮、自責(zé)等負(fù)面情緒會減輕，建議通過運(yùn)動或心理咨詢輔助調(diào)節(jié)。

若已引發(fā)前列腺炎或精索靜脈曲張等疾病，需配合藥物治療如左氧氟沙星、邁之靈等，恢復(fù)時間可能延長。

保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于加速恢復(fù)，出現(xiàn)持續(xù)不適建議就診泌尿外科或男科。