血糖高人群可以適量吃燕麥、蕎麥、黑米、糙米等低升糖指數(shù)主食，也可以遵醫(yī)囑服用阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲、胰島素等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化飲食方案并配合藥物治療。

燕麥富含可溶性膳食纖維，延緩葡萄糖吸收，有助于穩(wěn)定餐后血糖。

蕎麥含有蘆丁和膳食纖維，升糖指數(shù)較低，適合替代精制米面。

黑米外層保留大量膳食纖維和花青素，消化速度慢于白米。

糙米保留米糠層，維生素B族和鉻元素含量高，有助于糖代謝。

α-糖苷酶抑制劑，通過延緩碳水化合物分解降低餐后血糖。

改善胰島素敏感性，減少肝臟葡萄糖輸出，適用于2型糖尿病。

磺脲類促胰島素分泌劑，需警惕低血糖風(fēng)險。

適用于1型糖尿病或口服藥控制不佳者，需嚴格監(jiān)測血糖調(diào)整劑量。

注意控制每日主食總量，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜，避免高糖高脂食物，定期監(jiān)測血糖變化。