懷孕外陰腫痛可通過溫水坐浴、局部冷敷、穿著寬松衣物、保持清潔等方式緩解，通常由激素變化、靜脈回流受阻、局部感染、過敏反應(yīng)等原因引起。

每日用溫水坐浴有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕腫脹疼痛。水溫控制在38℃左右，避免使用肥皂或刺激性清潔劑。

使用干凈毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次10-15分鐘，可緩解急性腫脹。注意避免直接接觸皮膚防止凍傷。

選擇純棉透氣內(nèi)褲，避免穿著緊身褲壓迫會陰部。夜間睡眠時可抬高臀部改善靜脈回流。

如廁后從前向后擦拭，每日用清水清洗外陰1-2次。出現(xiàn)分泌物異常或持續(xù)疼痛需就醫(yī)排查陰道炎等感染。

建議避免久坐久站，睡眠時采取左側(cè)臥位。若伴隨瘙癢、異味或發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時產(chǎn)科就診排除B族鏈球菌感染等病理因素。