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月經(jīng)期間能泡腳嗎

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問題描述

月經(jīng)期間能泡腳嗎

醫(yī)生回答

李杰

李杰 副主任醫(yī)師

月經(jīng)期間可以泡腳。泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、減輕經(jīng)期不適，但需注意水溫適宜、時(shí)間適度、避免空腹或飽餐后立即泡腳。

1. 促進(jìn)循環(huán)

溫水泡腳可擴(kuò)張足部血管，改善盆腔血液循環(huán)，幫助緩解痛經(jīng)和腰酸癥狀。

2. 緩解疲勞

經(jīng)期激素變化易導(dǎo)致肌肉緊張，38-42℃溫水泡腳15-20分鐘能放松身心。

3. 注意事項(xiàng)

水溫不宜超過45℃，避免燙傷；合并靜脈曲張或糖尿病者需謹(jǐn)慎控制時(shí)間。

4. 禁忌情況

經(jīng)量過大或發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停泡腳，以免加重出血或?qū)е骂^暈等不適。

建議選擇睡前泡腳，結(jié)束后及時(shí)擦干雙腳保暖，可配合輕揉三陰交等穴位增強(qiáng)效果。

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