蘭軍良 副主任醫(yī)師
指導(dǎo)意見:建議你從運(yùn)動和飲食兩方面來控制。對于運(yùn)動,可以增加消耗,主要采取有氧運(yùn)動為主,每次堅(jiān)持三十分鐘以上,可以做一下長跑,跳舞,瑜伽。對于飲食調(diào)節(jié),建議早上吃好,中午和晚上建議七分飽,而且以膳食纖維比較多的蔬菜水果為主,可以吃一些瘦肉,不要吃肥肉等油脂高的食物。
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