蘭軍良 副主任醫(yī)師
跑步過程中要預(yù)防存在膝關(guān)節(jié)損傷的問題，首先要做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉過于緊張，可以佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)膝，在運(yùn)動(dòng)之前做好熱身和牽拉活動(dòng)，同時(shí)可選擇合適的跑步鞋來進(jìn)行跑步，注意避免進(jìn)行上坡或者下坡的運(yùn)動(dòng)，以免產(chǎn)生有膝關(guān)節(jié)半月長(zhǎng)板損傷的問題，如果已經(jīng)產(chǎn)生疼痛，要立即停止繼續(xù)跑步，防止損傷加重。
膝關(guān)節(jié)損傷會(huì)導(dǎo)致怎樣的危害
1個(gè)問答
如何治療肩關(guān)節(jié)損傷？
1個(gè)問答
關(guān)節(jié)損傷有多快？
1個(gè)問答
如何解決關(guān)節(jié)損傷？
1個(gè)問答
如何恢復(fù)腳踝關(guān)節(jié)損傷？
1個(gè)問答
踝關(guān)節(jié)損傷的程度怎么分級(jí)
1個(gè)問答
手指關(guān)節(jié)損傷多久能恢復(fù)
1個(gè)問答
頭部關(guān)節(jié)損傷導(dǎo)致牙齒上升怎么辦？
1個(gè)問答
如何治療拇指關(guān)節(jié)損傷？
1個(gè)問答
腰骶部關(guān)節(jié)損傷怎么治療
1個(gè)問答
女性腸炎的早期癥狀
1個(gè)問答
無任何癥狀的晚期肺癌
1個(gè)問答
肺癌最后快不行的征兆
1個(gè)問答
抑郁癥需要抽血嗎
1個(gè)問答
得了大腸息肉怎么辦
1個(gè)問答
老年人肺炎是什么病菌引起的
1個(gè)問答
心煩易怒是抑郁癥嗎
1個(gè)問答
孕婦一天喝一瓶蘇打水可以嗎
1個(gè)問答
肺炎恢復(fù)期的情況
1個(gè)問答
月經(jīng)前乳房脹痛連著腋下是什么原因
1個(gè)問答
2024-10-17
2025-07-14
2024-10-23
2025-07-12
