脖子后面疼、頭疼、頭暈可能由肌肉勞損、頸椎病、高血壓、腦供血不足等原因引起，可通過休息、物理治療、藥物控制、改善血液循環(huán)等方式緩解。

長時間低頭或姿勢不良導(dǎo)致頸部肌肉緊張，表現(xiàn)為局部酸痛和牽涉性頭痛。建議熱敷和適度按摩，避免長時間保持同一姿勢。

頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)血管，引發(fā)頭痛頭暈。通常伴隨上肢麻木，可通過頸椎牽引和甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)藥物改善。

血壓升高導(dǎo)致腦血管痙攣，出現(xiàn)搏動性頭痛伴眩暈。需要監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑使用硝苯地平或厄貝沙坦等降壓藥物。

椎動脈受壓或狹窄引發(fā)后循環(huán)缺血，表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭時眩暈加重?？煞帽端就「纳莆⒀h(huán)，嚴重者需血管評估。

保持規(guī)律作息和適度頸部鍛煉，避免突然轉(zhuǎn)頭動作，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時進行影像學檢查。