頭發(fā)變細(xì)軟脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、專業(yè)治療等方式改善，通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、頭皮疾病等原因引起。

長期熬夜、精神壓力大會導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂。建議規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，避免過度拉扯頭發(fā)。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素、鋅元素會影響頭發(fā)生長?？蛇m量食用雞蛋、牛肉、牡蠣等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移。可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物。

脂溢性皮炎可能伴隨頭皮瘙癢脫屑，與馬拉色菌感染有關(guān)。需進(jìn)行毛囊檢測，必要時(shí)采用低能量激光治療或毛發(fā)移植手術(shù)。

日常洗發(fā)水溫不宜過高，避免頻繁燙染，若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)3個(gè)月未緩解，建議盡早就診皮膚科。