桃子富含維生素C、膳食纖維及礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、改善貧血、增強(qiáng)免疫力、抗氧化等功效，適量食用有助于心血管健康和皮膚保養(yǎng)。

桃子中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動，緩解便秘，果膠成分有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

鐵元素與維生素C的組合能促進(jìn)血紅蛋白合成，對缺鐵性貧血有一定輔助改善作用。

維生素C含量較高，可促進(jìn)白細(xì)胞功能，提升機(jī)體對病原體的防御能力。

多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，降低慢性炎癥發(fā)生概率。

建議選擇成熟度適中的桃子，避免過量食用引發(fā)胃腸不適，糖尿病患者需控制攝入量。