自我檢查是否患有肩袖損傷，可以從以下幾個方面進行：疼痛、力弱、活動受限、彈響、交鎖、僵硬等。
疼痛，看是否有夜間痛、靜息痛，疼痛的部位是否在大結(jié)節(jié)區(qū)域、小結(jié)節(jié)區(qū)域，疼痛持續(xù)的時間是多久，疼痛是否和活動有關(guān)，是否和某一個特定的動作如梳頭、抬肩等有關(guān)，是否在抬肩的中段疼痛最為劇烈。要看肩關(guān)節(jié)的活動范圍是否受到了影響。同時要注意觀察肩關(guān)節(jié)是否有彈響、交鎖、僵硬等情況。
還應(yīng)該注意肩袖損傷是否合并有手臂的麻木、疼痛，雙腳的無力，發(fā)熱，胸悶等，看是否存在肩關(guān)節(jié)以外的疾病。
如果肩部疼痛一段時間，沒有明顯的緩解，建議患者到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查、治療。