膝蓋一彎曲就疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由運動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等原因引起。

急性期避免跑跳和下蹲動作，使用護膝或彈力繃帶固定關(guān)節(jié)，減少軟骨摩擦。疼痛持續(xù)超過3天建議就醫(yī)。

熱敷可促進局部血液循環(huán)，超聲波治療有助于消除軟組織水腫。康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下進行。

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。須遵醫(yī)囑使用。

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于半月板撕裂或游離體清除，嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎需考慮人工關(guān)節(jié)置換。術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。

日常注意控制體重，避免爬樓梯和深蹲動作，運動前做好熱身活動。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹或活動受限應(yīng)及時就診。