促進腎結(jié)石排出的動作主要有倒立、跳躍運動、側(cè)臥叩擊、腰部扭轉(zhuǎn)等。結(jié)石能否排出與結(jié)石大小、位置及輸尿管狀態(tài)密切相關(guān)。

利用重力作用幫助腎臟下盞結(jié)石移位，需在專業(yè)人員輔助下進行，每次持續(xù)時間不超過3分鐘，心血管疾病患者禁用。

通過落地震動促使輸尿管結(jié)石下移，可進行跳繩或原地縱跳，每日2-3次，每次5分鐘，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免劇烈跳躍。

結(jié)石側(cè)向上側(cè)臥，輕叩患側(cè)腰部促進結(jié)石移動，配合大量飲水效果更佳，腎積水患者不宜采用此法。

站立位左右旋轉(zhuǎn)腰部帶動腎臟擺動，有助于腎盂結(jié)石進入輸尿管，急性腎絞痛發(fā)作時應(yīng)立即停止。

建議每日飲水2000毫升以上配合運動，直徑超過6毫米的結(jié)石或伴有血尿、發(fā)熱時需及時就醫(yī)，運動排石需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。