袁曉勇 副主任醫(yī)師
2025-07-10 15:08 回答了該問題
糖尿病患者減肥時需兼顧血糖穩(wěn)定與體重管理,重點包括飲食結構調(diào)整、運動方式選擇、藥物劑量調(diào)整、血糖監(jiān)測頻率和心理狀態(tài)維護。
1、飲食結構調(diào)整
建議采用低升糖指數(shù)食物替代精制碳水化合物,如用糙米代替白米。每日膳食纖維攝入量應達到推薦標準,可選擇西藍花、燕麥等食物。蛋白質來源以魚類、豆制品為主,避免高脂肪肉類。需嚴格限制添加糖攝入,代糖使用也需謹慎。分餐制有助于避免餐后血糖波動,可將三餐改為五到六小餐。
2、運動方式選擇
有氧運動與抗阻訓練相結合效果更佳,推薦快走、游泳等中等強度運動。運動時間應避開胰島素作用高峰時段,持續(xù)30-60分鐘為宜。運動前后需監(jiān)測血糖,隨身攜帶碳水化合物食品。合并周圍神經(jīng)病變者應選擇游泳等非負重運動。運動計劃需循序漸進,避免突然增加強度。
3、藥物劑量調(diào)整
使用胰島素或磺脲類藥物的患者需警惕低血糖風險。隨著體重下降,可能需減少胰島素用量。二甲雙胍可能有助于體重控制,但需注意胃腸道反應。GLP-1受體激動劑兼具降糖和減重作用。任何藥物調(diào)整都應在醫(yī)生指導下進行,不可自行更改方案。
4、血糖監(jiān)測頻率
減肥期間應增加血糖監(jiān)測次數(shù),特別是運動前后。動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)有助于發(fā)現(xiàn)隱性低血糖。需記錄飲食、運動與血糖的對應關系。出現(xiàn)不明原因血糖波動應及時就醫(yī)。血糖控制目標可能需要個體化調(diào)整,避免過于嚴格。
5、心理狀態(tài)維護
設定合理的減重目標,每周0.5-1公斤為宜。避免因體重平臺期產(chǎn)生焦慮情緒??蓪で髮I(yè)營養(yǎng)師或心理支持。注意識別糖尿病相關的抑郁癥狀。保持長期健康生活方式比短期快速減重更重要。
糖尿病患者減肥期間應定期復查糖化血紅蛋白和肝腎功能。保證每日充足睡眠有助于代謝調(diào)節(jié)。烹飪方式以蒸煮為主,減少油脂使用。保持飲食記錄有助于發(fā)現(xiàn)血糖波動原因。遇到持續(xù)高血糖或頻繁低血糖應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。減肥過程需耐心,以改善代謝指標為主要目標而非單純追求體重數(shù)字下降。
糖尿病患者應該注意什么問題啊
1個問答
糖尿病患者能吃些什么水果呢
1個問答
糖尿病患者能吃小米粥嗎
1個問答
引起糖尿病患者血糖升高的原因
1個問答
糖尿病患者飲食應注意什么?
1個問答
1型糖尿病患者如何控制血糖
1個問答
糖尿病患者能吃些什么水果呢
1個問答
糖尿病患者的飲食注意什么?
1個問答
糖尿病患者能吃蜂膠嗎?
1個問答
糖尿病患者怎樣正確打胰島素
1個問答
什么是神經(jīng)性頭疼
1個問答
左腎集合系統(tǒng)分離10mm嚴重嗎
1個問答
改善近視眼的食物
1個問答
拔智齒三天后能吃什么
1個問答
拔甲后為什么到晚上跳疼
1個問答
青春期牙周病怎么治療
1個問答
宮腔鏡手術為什么要住院呢
1個問答
原發(fā)性震顫特征是什么
1個問答
自測血糖的注意事項有哪些
1個問答
青春期的胡子怎么去除
1個問答