拉肚子期間可以少量飲用淡枸杞泡水，但不宜過量。腹瀉期間適宜飲用的液體主要有口服補液鹽、米湯、蘋果汁、溫開水，必要時可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、口服補液鹽散等藥物。

枸杞性平，少量飲用淡枸杞水通常不會加重腹瀉，但過量可能增加胃腸負擔。建議將5-6粒枸杞用500毫升溫水沖泡，每日飲用不超過1杯。

腹瀉期間推薦食用低渣流質食物，如大米粥、軟面條、蒸蘋果、胡蘿卜泥等，這些食物有助于減輕腸道刺激并提供基礎營養(yǎng)。

應避免高纖維、高糖、高脂肪及乳制品，包括全麥面包、油炸食品、冰淇淋、豆類等，這些食物可能刺激腸蠕動或加重乳糖不耐受癥狀。

蒙脫石散可吸附腸道毒素，雙歧桿菌調節(jié)腸道菌群，口服補液鹽預防脫水，使用前需咨詢醫(yī)生確認適應癥和禁忌癥。

腹瀉期間應保持充足水分攝入，觀察排便次數和性狀變化，若出現持續(xù)腹痛、血便或發(fā)熱等癥狀應及時就醫(yī)。