壓力大可能引發(fā)肥胖癥，主要與皮質(zhì)醇升高、情緒性進食、代謝紊亂、運動減少等因素有關(guān)。

長期壓力會導致皮質(zhì)醇水平上升，這種激素會促進脂肪堆積，尤其是腹部脂肪。可通過冥想、規(guī)律作息等方式調(diào)節(jié)壓力。

壓力常引發(fā)通過高糖高脂食物緩解情緒的行為，導致熱量攝入過量。建議培養(yǎng)正念飲食習慣，尋找替代性減壓方式。

慢性壓力可能干擾胰島素敏感性，影響糖代謝過程。這種情況可能需要醫(yī)生評估后使用二甲雙胍等藥物干預。

壓力導致的疲勞感會使人體力活動減少，能量消耗降低。建立適度運動計劃有助于打破這一惡性循環(huán)。

日?？蛇m量食用深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物，必要時需在醫(yī)生指導下使用氟西汀等藥物干預壓力相關(guān)飲食障礙。