孕婦中暑可通過補充水分、降溫、休息等方式緩解。中暑通常由高溫環(huán)境、脫水、體力消耗過大等原因引起。
1、補充水分：孕婦中暑時，身體水分流失較快，需及時補充水分。建議飲用溫水或淡鹽水，避免飲用含糖飲料或冰水，以免刺激胃腸道。每日飲水量應保持在2000毫升以上，分多次少量飲用。
2、降溫處理：將孕婦移至陰涼通風處，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體或敷在額頭、頸部等部位。可使用風扇或空調(diào)降低室溫，但避免直接吹風，以免引起不適。
3、休息調(diào)整：中暑后孕婦需充分休息，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中。建議平躺或半臥位，保持呼吸順暢，避免劇烈活動，直至癥狀緩解。
4、觀察癥狀：中暑可能伴隨頭暈、惡心、嘔吐、心悸等癥狀。若癥狀持續(xù)或加重，如出現(xiàn)意識模糊、抽搐等，需立即就醫(yī)，避免延誤治療。
5、預防措施：孕婦應避免在高溫時段外出，外出時佩戴遮陽帽、使用遮陽傘，穿著寬松透氣的衣物。注意室內(nèi)通風，保持適宜的溫度和濕度，減少中暑風險。
孕婦中暑后需特別注意飲食調(diào)理，可食用清淡易消化的食物，如綠豆湯、西瓜、黃瓜等，避免油膩辛辣食物。適當進行輕度運動，如散步、孕婦瑜伽，增強體質(zhì)。日常護理中，保持充足睡眠，避免過度勞累，定期監(jiān)測體溫和身體狀況，確保母嬰健康。