渾身無力可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致肌肉疲勞和能量代謝紊亂。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

蛋白質(zhì)或維生素B族攝入不足會影響能量轉(zhuǎn)化。需增加雞蛋、瘦肉、全谷物等食物的攝入，嚴重缺乏時可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補充劑。

可能與鐵元素吸收障礙、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈等癥狀。需進行血常規(guī)檢查確診，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等鐵劑，配合維生素C促進吸收。

多與自身免疫損傷、碘代謝異常有關(guān)，常伴隨怕冷、體重增加等癥狀。需通過甲狀腺功能檢查確診，通常需要長期服用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療。

日?？蛇m當增加山藥、紅棗、牛肉等補氣食物，避免過度勞累，若乏力持續(xù)加重或伴隨其他癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。