聶小娟 副主任醫(yī)師
白發(fā)能否變黑主要取決于原因，調(diào)理方法包括營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、壓力管理、疾病治療和中醫(yī)調(diào)理。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：缺乏銅、鐵、鋅或維生素B族可能導(dǎo)致白發(fā)，可通過動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、深色蔬菜等食物補(bǔ)充。
2、壓力管理：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)加速黑素細(xì)胞衰退，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善。
3、疾病治療：甲狀腺功能異?；虬遵帮L(fēng)等疾病可能引起白發(fā)，需針對(duì)原發(fā)病治療，表現(xiàn)為局部或彌漫性毛發(fā)變白。
4、中醫(yī)調(diào)理：腎虛或血虛型白發(fā)可嘗試何首烏、黑芝麻等藥材，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
日常注意避免頻繁燙染，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，若白發(fā)突然增多建議就醫(yī)排查病因。
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