嬰兒曬太陽有助于促進(jìn)維生素D合成、增強(qiáng)免疫力、改善睡眠質(zhì)量、預(yù)防黃疸。陽光中的紫外線能幫助皮膚合成維生素D，對骨骼發(fā)育至關(guān)重要。

陽光中的紫外線B波段可激活皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3，建議家長每天選擇清晨或傍晚陽光柔和時段讓嬰兒暴露手腳皮膚5-15分鐘。

適度日照能刺激免疫細(xì)胞活性，減少呼吸道感染概率。家長需注意避免正午強(qiáng)光直射，可選擇樹蔭處進(jìn)行間接照射。

陽光通過調(diào)節(jié)褪黑素分泌幫助建立晝夜節(jié)律，對改善嬰兒睡眠有幫助。建議家長保持固定時段曬太陽，避免影響夜間睡眠。

藍(lán)光波段能促進(jìn)膽紅素分解，對生理性黃疸有輔助消退作用。家長需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合光療進(jìn)行，單次照射不超過20分鐘。

曬太陽時應(yīng)避開10-16點強(qiáng)紫外線時段，注意補充水分，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或煩躁需立即停止。6個月以下嬰兒建議采用散射光照射。