醫(yī)生回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)期久坐可能增加尿結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，主要誘因包括水分?jǐn)z入不足、代謝異常、尿液滯留及飲食結(jié)構(gòu)失衡。
1、水分不足久坐時(shí)飲水量減少導(dǎo)致尿液濃縮，鈣鹽和尿酸易結(jié)晶。建議每小時(shí)起身飲水200毫升，可飲用檸檬水幫助堿化尿液。
2、代謝紊亂久坐可能引發(fā)肥胖和高尿酸血癥，促進(jìn)草酸鈣結(jié)石形成。需監(jiān)測(cè)血尿酸水平，必要時(shí)使用別嘌醇或非布司他調(diào)節(jié)代謝。
3、尿液滯留久坐壓迫膀胱影響排空，增加細(xì)菌感染和磷酸銨鎂結(jié)石概率。每2小時(shí)應(yīng)站立活動(dòng)5分鐘，感染時(shí)需用左氧氟沙星等抗生素。
4、飲食失衡高鈉高蛋白飲食與久坐協(xié)同作用，升高尿鈣排泄。限制加工食品攝入，可配合枸櫞酸鉀預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)。
建議每小時(shí)活動(dòng)3-5分鐘，每日飲水超過(guò)2000毫升，定期體檢篩查泌尿系統(tǒng)異常。出現(xiàn)腰痛血尿癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
