經(jīng)?？词謾C(jī)可能導(dǎo)致眼睛疲勞，可以適量補(bǔ)充維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E等營養(yǎng)素，也可以遵醫(yī)囑服用葉黃素、玉米黃質(zhì)、β-胡蘿卜素、維生素B12等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)素。

動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜正常功能。

全谷物、雞蛋、牛奶等含有豐富B族維生素，能緩解視神經(jīng)疲勞。

柑橘類水果、獼猴桃、青椒等富含維生素C，具有抗氧化作用。

堅(jiān)果、植物油、深綠色蔬菜含維生素E，可保護(hù)眼部細(xì)胞膜。

葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)重要成分，可過濾有害藍(lán)光。

玉米黃質(zhì)與葉黃素協(xié)同作用，增強(qiáng)眼睛抗氧化能力。

β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，改善暗適應(yīng)能力。

維生素B12參與視神經(jīng)代謝，缺乏可能導(dǎo)致視力模糊。

除補(bǔ)充營養(yǎng)素外，建議控制用眼時(shí)間，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，保持適當(dāng)用眼距離，定期進(jìn)行視力檢查。