聽胎心和數(shù)胎動可通過家用胎心儀監(jiān)測、手動觸診計數(shù)、規(guī)律記錄胎動、結(jié)合胎動監(jiān)測App等方法完成。

使用醫(yī)用級家用胎心儀，在醫(yī)生指導(dǎo)下于孕12周后定期監(jiān)測，選擇胎兒安靜時段，避開母體進(jìn)食后1小時內(nèi)測量。

孕28周后每日固定時間平臥，雙手輕觸腹部記錄胎動次數(shù)，連續(xù)動作計為1次，2小時內(nèi)達(dá)到10次即為正常。

采用胎動日記本或電子表格，記錄每日早中晚各1小時的胎動頻率，發(fā)現(xiàn)異常波動時及時就醫(yī)。

選擇具備醫(yī)療認(rèn)證的應(yīng)用程序，通過算法分析胎動模式和胎心趨勢，輔助識別異常情況。

建議孕晚期每天固定時段監(jiān)測，避免仰臥位壓迫下腔靜脈，若12小時胎動少于20次或胎心持續(xù)異常需立即就診。