哺乳期奶水噴可通過調整哺乳姿勢、減少乳汁分泌、使用防溢乳墊、冷敷乳房、及時排空乳房等方式緩解。奶水噴通常由乳汁分泌過多、哺乳姿勢不當、乳腺導管擴張、泌乳反射強烈、乳房受壓等原因引起。

1、調整哺乳姿勢

哺乳時采用半躺式或側臥姿勢有助于減少乳汁噴射。避免過度前傾或壓迫乳房，可讓嬰兒頭部略高于乳房位置，利用重力減緩乳汁流速。哺乳前輕柔按摩乳房外側，從胸壁向乳頭方向推按，幫助疏通乳腺導管。

2、減少乳汁分泌

乳汁分泌過多時可適當延長哺乳間隔時間，單側哺乳時間控制在15-20分鐘。兩次哺乳間期用冷毛巾敷乳房5-10分鐘，抑制泌乳素分泌。避免過度刺激乳房，哺乳后可用手掌根部輕壓乳暈區(qū)1-2分鐘減緩泌乳反射。

3、使用防溢乳墊

選擇吸水性好的純棉防溢乳墊，每2-3小時更換一次。外出時可配合哺乳文胸固定乳墊，防止衣物浸濕。哺乳前清潔乳頭區(qū)域，避免使用含酒精的清潔產(chǎn)品，防止乳頭干燥皸裂。

4、冷敷乳房

將冷藏過的卷心菜葉敷在乳房上20分鐘，每日2-3次，其中含有的硫化合物可幫助減少腫脹。也可用毛巾包裹冰袋冷敷，每次不超過15分鐘，注意避開乳頭區(qū)域。冷敷后輕柔打圈按摩乳房，從外圍向乳頭方向推進。

5、及時排空乳房

哺乳后若仍有脹痛感，可用吸奶器少量吸出乳汁至舒適狀態(tài)。手動排乳時采用C型手法擠壓乳暈區(qū)，避免用力揉捏乳腺組織。建立規(guī)律哺乳時間表，避免突然延長哺乳間隔導致乳汁淤積。

哺乳期需保持均衡飲食，每日飲水1500-2000毫升，適量攝入優(yōu)質蛋白和全谷物。穿著寬松透氣棉質內衣，避免胸部受壓。觀察乳房是否有紅腫熱痛等乳腺炎征兆，出現(xiàn)持續(xù)噴乳伴隨發(fā)熱需及時就醫(yī)。哺乳前后清潔雙手，定期消毒吸奶器配件，預防乳腺感染。