腰椎骨質(zhì)增生可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。骨質(zhì)增生通常與年齡增長、慢性勞損、炎癥刺激、代謝異常等因素相關(guān)。

避免久坐久站，減少腰椎負(fù)荷，睡眠選擇硬板床。肥胖者需控制體重，日?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度鍛煉。

熱敷、超聲波、紅外線等可改善局部血液循環(huán)。推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，牽引治療適用于神經(jīng)壓迫癥狀明顯者。

疼痛期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬鈉貼劑。合并骨質(zhì)疏松需配合鈣劑與維生素D補(bǔ)充。

椎管狹窄嚴(yán)重或保守治療無效時，可選擇椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)、腰椎融合術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃。

日常注意腰部保暖，避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動作，建議每坐立1小時起身活動5分鐘。